注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

自古人生最忌满,半贫半富半自安;半命半天半机遇,半取半舍半行善;半聋半哑半糊涂,

 
 
 

日志

 
 

用豆浆机做的营养早餐  

2015-07-07 12:04:55|  分类: 养身保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



    每天清晨用豆浆机做豆浆时间长了有没有觉得腻了?买来的豆浆机只能做豆浆吗?当然不是,除了豆浆,豆浆机还能做出多种健康又营养的米糊呢

    米糊是啥?米糊是一种具有一定粘度和稠度的半固态物质,是由各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的。米糊更容易被人体消化吸收,可迅速为身体提供能量;各种谷类混合的米糊含有更丰富的营养和保健作用;谷物香气释放充分,增进感官享受,促进食欲。它的做法也非常简单,只要有原料和豆浆机就好啦

    下面小编就为您介绍几种营养米糊的做法,愿你的早餐健康满满、不再单调

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .

黑芝麻糊

原料: 芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法:
       将所有材料洗净,加水浸泡一夜,第二天用豆浆机制成米糊即可。

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .

红薯杂粮米糊

原料:红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克
做法:
       1、麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净;红薯去皮切小块,倒入豆浆机中。
       2、加入玉米片、麦仁、糙米,所需量的清水,加盖按下米香豆浆键即可。

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .

紫薯米糊

原料

       紫薯150克、大米80克
做法:
       1、紫薯去皮切碎,和洗净的大米一起浸泡一夜。
       2、将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中,制成米糊。

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .

 南瓜米糊

原料:南瓜300g、大米100g
做法:
       1、南瓜去皮切成小块;大米清洗干净。
       2、将原料倒入豆浆机,倒入适量水,选择米糊键即可。

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .


核桃花生米糊

       原料:核桃、花生、大米
做法:
       1、将核桃、花生和米泡在清水里一个晚上。
       2、泡好的材料放入豆浆机里打磨即可。

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .


南瓜栗子米糊

原料:

       南瓜1块、熟栗子7-8个、大米
做法:
       1、南瓜切碎,和洗净的大米混合,加适量水浸泡上;栗子剥壳,将栗子肉切小块。
       2、将浸泡过的南瓜碎、大米、栗子倒入豆浆机,加入适量水,制成米糊即可。

别再每天早晨只知道豆浆了,这些更有营养! - 天行健 - .

山药红薯米糊

       原料:地瓜70克、山药70克、米饭70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克
做法:
       1、山药和红薯切片,放到微波炉中,加2茶匙水,高火4分钟。
       2、把山药和红薯放到搅拌机中,加入黑芝麻粉、米饭、白糖,添加没过食材的开水,搅碎即可。



  评论这张
 
阅读(17)| 评论(1)
推荐 转载

历史上的今天

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017